مقالات

راه های دفع آب از بدن در ورزش کوهنوردی

راه های دفع آب از بدن در ورزش کوهنوردی

12 اکتبر 2020

مصرف آب در کوه نوردی نیازمند توجه خاصی است، فعالیت های ورزشی باعث از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن می شوند. آگاهی ما از دفع آب بدن می تواند اهمیت مصرف آب در فعالیت های کوه نوردی را نشان دهد. شاید در شیب ...

کوهنوردی، خطرات و هشدارها

کوهنوردی، خطرات و هشدارها

20 جولای 2020

 کوه‌نوردی ورزشی خطرناک است که نیاز به آمادگی روحی و جسمی بالا دارد تا بتوان در مقابل مشکلات مقاومت کرد . کوه‌نوردان می‌توانند از استراتژی‌های مختلف برای بالا بردن کارایی خود استفاده کنند. ورزش کردن در ارتفاع زیاد واکنش‌های فیزیولوژیک و روانی زیادی به همراه دارد. با ...

نکات مهم تغدیه ای حین صعود

نکات مهم تغدیه ای حین صعود

7 جولای 2020

نکات مهم تغدیه ای حین صعود انجمن پزشکی کوهستان ایران: رعایت اصول تغذیه در کوهنوردی ضامن سلامت و حتی ایمنی کوهنورد است.  رعايت نکات زیر  ميتواند به کوه نورد در داشتن يک تغذيه مناسب در محيط کوهستان کمک کند: به طور کلي بستگي به ارتفاع محيط انرژي ...

اصول اولیه ورزش کوهنوردی

اصول اولیه ورزش کوهنوردی

26 ژوئن 2020

اگر خیلی کوه نرفته‌اید و بی تجربه هستید، بدون آمادگی لازم، کوه‌نوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب و کتاب دارد که قبلش باید آنها را بدانید.   برای انجام یک کوه‌نوردی موفق باید از نظر جسمی شرایط خاصی داشته باشید؛ البته این بدان معنا ...

کوهنوردی و شخصیت

کوهنوردی و شخصیت

24 ژوئن 2020

اي كاش بتوانيم قبل از صعود به قله ،از قله هاي انسانيت، اخلاق و معنويت صعود كنيم و قبل از آنكه غرور صعود، ما را در بر گيرد، بياموزيم از كوه، صبوري، استقامت، آرامش، بزرگ منشي و آغوش باز را. همانطور كه مي دانيم كوهستان ...

راه‌ های گریز از بهمن

راه‌ های گریز از بهمن

24 ژوئن 2020

همیشه بارش سنگین برف در پهنه‌های کوهستانی و ارتفاعات، ریزش بهمن را به دنبال داشته است. بهمن در اثر حرکت ناگهانی توده‌های برفی به دلیل سنگینی ونیروی جاذبه زمین از بالا به پایین سرازیر می‌شود و تهدیدی جدی برای کوهنوردان، اسکی‌بازان و روستانشینان محسوب می‌شود. ...

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم؟

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم؟

19 ژوئن 2020

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم: مزایا و معایب (ترجمه و برگرفته از کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی، مترجم: دکتر حمید مساعدیان) امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده می کنند و روز به روز به تعداد ...

خطرات کوهستان چگونه کوهنوردان را تهدید می کند؟

خطرات کوهستان چگونه کوهنوردان را تهدید می کند؟

19 ژوئن 2020

خطرات کوهستان چگونه کوهنوردان را تهدید می کند؟ آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار می تواند در زمان بروز حادثه ‏بسیار مفید باشد. کوهنوردی که قبلا با این روش ها آشنا بوده و مدت زمان کافی را صرف تمرین ...

نکاتی که یک کوهنورد برای جلوگیری از شیوع کرونا باید رعایت کند.

نکاتی که یک کوهنورد برای جلوگیری از شیوع کرونا باید رعایت کند.

19 ژوئن 2020

نکاتی که یک کوهنورد باید رعایت کند. نکاتی که یک کوهنورد برای جلوگیری از شیوع کرونا باید رعایت کند. (همنوردان عزیز، در این بخش مصاحبه ای  را که خبرگزاری ایسنا با یکی از کوهنوردان و راهنمایان انجام داده است را برایتان به اشتراک می گذاریم، ...

مقالات


پروژه ها


گزارش برنامه زرد کوه تابستان 99
گزارشِ دنا- قاش مستان
گزارش صعود به قله پازن پیر، دنا
قله برف کرمو دنا
پارک ملی بمو
تنگ هایقر