2025 دسامبر 18

اصول گام برداری در کوهستان

اصول گام برداری در کوهستان

18 دسامبر 2025

اصول گام‌برداری در کوهپیمایی اهمیت گام‌برداری درست در کوه در کوهپیمایی، اولین «تجهیز» شما کفش و شیوه‌ی گام‌برداری‌تان است. نحوه‌ی گذاشتن پا روی زمین، طول گام، زاویه‌ی بدن و ریتم حرکت، مستقیماً روی مصرف انرژی، تعادل، سلامت زانو و کمر و حتی ایمنی کل تیم ...