2025 دسامبر 18

اصول گام برداری در کوهستان

اصول گام برداری در کوهستان

18 دسامبر 2025

اصول گام‌برداری در کوهپیمایی اهمیت گام‌برداری درست در کوه در کوهپیمایی، اولین «تجهیز» شما کفش و شیوه‌ی گام‌برداری‌تان است. نحوه‌ی گذاشتن پا روی زمین، طول گام، زاویه‌ی بدن و ریتم حرکت، مستقیماً روی مصرف انرژی، تعادل، سلامت زانو و کمر و حتی ایمنی کل تیم ...


Warning: Undefined array key "text_align" in /home/alpmtcir/public_html/wp-content/themes/avat/inc/elements/tmt-heading.php on line 788

مقالات



Warning: Undefined array key "text_align" in /home/alpmtcir/public_html/wp-content/themes/avat/inc/elements/tmt-heading.php on line 788

دسته بندی



Warning: Undefined array key "text_align" in /home/alpmtcir/public_html/wp-content/themes/avat/inc/elements/tmt-heading.php on line 788

پروژه ها


گزارش برنامه زرد کوه تابستان 99
گزارشِ دنا- قاش مستان
گزارش صعود به قله پازن پیر، دنا
قله برف کرمو دنا
پارک ملی بمو
تنگ هایقر