«مهارتهای ضروری برای کوهنوردان» (برای انتشار در وبسایت باشگاه کوهنوردی آلپ شیراز) مقدمه کوه رفتن فقط یک تفریح آخرهفتهای نیست؛ فعالیتی است که نیاز به آمادگی جسمانی، مهارت فنی، شناخت تجهیزات، قدرت تصمیمگیری و تعهد اخلاقی دارد. در جزوهی «مهارتهای ضروری برای کوهنوردان» که توسط ...
چرا تغذیه در کوهستان اینقدر مهم است؟ در کوهستان، بدن همزمان با چند فشار جدی روبهروست: سردی هوا، شیب، کولهپشتی، کمبود اکسیژن و خستگی ذهنی. اگر سوختِ مناسبی به بدن نرسد، توان جسمی افت میکند، تصمیمگیری ضعیف میشود و احتمال حادثه بالا میرود؛ در حالی ...
اصول گامبرداری در کوهپیمایی اهمیت گامبرداری درست در کوه در کوهپیمایی، اولین «تجهیز» شما کفش و شیوهی گامبرداریتان است. نحوهی گذاشتن پا روی زمین، طول گام، زاویهی بدن و ریتم حرکت، مستقیماً روی مصرف انرژی، تعادل، سلامت زانو و کمر و حتی ایمنی کل تیم ...
۱) کوهنوردی چیست؟ بر اساس منابع رسمی فدراسیون، کوهنوردی امروز یک علم و دانش سیستماتیک است که از مجموعهای از مهارتها، تجهیزات، روشها و استانداردهای بینالمللی تشکیل شده و تنها یک «فعالیت ورزشی» محسوب نمیشود؛ بلکه مجموعهای از اصول فنی، ایمنی و رفتاری را در ...
اخلاق کوهنوردی 1- صعود به قله ها و فتح بلندی های كوهستان تنها يكی از اهداف كوهنوردی است و همه آن نيست مبادا كه در اين راه دچار لغزش و اشتباه شويد وساير اهداف ارزنده كوهنوردی را به فراموشی بسپاريد. 2- بحث اخلاق در كوهنوردی مقوله اي ...
مصرف آب در کوه نوردی نیازمند توجه خاصی است، فعالیت های ورزشی باعث از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن می شوند. آگاهی ما از دفع آب بدن می تواند اهمیت مصرف آب در فعالیت های کوه نوردی را نشان دهد. شاید در شیب ...
[purchase_link id="2784" style="button" color="green" text="پرداخت برنامه- اعضای اصلی"] [purchase_link id="2782" style="button" color="red" text="پرداخت ...
